Ольга Петрова: Даже что то желания нет на этом сайте уже отписываться.... Работать стал сайт отвратительно, думала ремонтные работы, но что то долго уже барахлит доставка сообщений... ольга петрова 85,2/80: Татьяна, сырники делаю так ( сыр адыгейский тру на крупной терке, яйцо на глаз, я грамм на 300 сыра примерно пару яиц, сах зам растроряю по вкусу, соли капельку и руками лепехи леплю и на полужирную сковороду, я мало масла лью, жирное не люблю) Олесенька: Будущие стройняшки, привет!!! Сегодня первый день, вес 59 при росте 163. Сидела 4 дня на диете Дюкана, похудела на 3 ккг. А потом опять выходные, праздники, все таки Дюкановская диета немного строгая. А на Кремлевке можно и винца сухого выпить. Все желаю удачи! Пишите сколько скидываете, будем хвастаться результатами!))) татьяна 74: привет всем. А как сырники вы делаете? муку не надо? Ольга Петрова: Что с сайтом???? ответы(посты) людей то есть, то нет.. на главной нет, в отзывы заходишь, а там видно.. такая петрушка уже месяц точно!!!!! ольга петрова 85,2/80: Что кушаю примерно: За завтрак- сырники с сыра адыгейского, яичницу разную,когда с ветчиной,когда с луком и томатом,когда омлет с молоком и сыром!, творог или сырники, часто бутербродыветчина на сыр адыгейский( сыр адыгейский ем вместо хлеба ) На обед- уха без картофеля, бульоны с зеленью,мысом и рублкнным яйцом, рыбы, курица, мясо и на гарнир овощные салаты или тущкнные овощи,особенно капуста, на ужин- кефир, чай с молоком и сыр, творог, яичница, в общем все то, что с обеда и завтра остаётся ольга петрова 85,2/80: Всем привет! Снова в ваши ряды! Натощак стакан воды, душ, приготовила сырники и завтрак! Ура! Сырники с адыгейского сыра, соскучилась! Запиваю кофе варенным! Итого завтрак примерно 6-7очков Иришка-Худышка: Спасибо, Ольга Петровна, так и сделала, сегодня начала)))) завтрак: салат со свежей капусты и отбивные (без муки). Удачи всем девченки к лету уже будем почти звездами)))) 9xeda9: oi devochki ya tut zaregestrirovalas i teper u menya imya pomenyalos ya Sanet i eshe moi rezultat za nedelyu ves bil 78 segodnya 76,5 9xeda9: Ольга Петрова spasibo za otvet ya uje dumala chto nikto na nei ne sidit i mne vryadli kto nibud otvetit Nat P ya primerno kushayu kajdii den po 2 yaica s tvorogom na zavtrak jarenie okorochka s svejim lukom i pomidor v obed i vecherom esli est borsh to ego no bez kartoshki libo jarennuyu kapustu no i v pererivah pozvolyayu sebe kove s sirom mazarella Nat_P: Всем привет будущие стройняшки! Сегодня первый день. Рост 174 см, вес 92кг. Буду отчитываться каждый день :) На завтра:сосиска,сыр,кофе б/с; Обед будет: крылышки запеченные с специями и салат. На ужин..скорей всего тоже крылья. Еще на фитнес хожу 4 раза в неделю (на прошлой неделе подключила). Вопрос: Девочки хорошие, подскажите что вы вообще кушаете и на сколько постройнели?) буду признательна ..:)) Ольга Петрова: Иришка -худышка, я начинала в критические и ничего, отвесы были неплохие))))) поэтому не откладывайте на завтра, начните с сегодня)! Иришка-худышка: Приветик всем, решилась сесть на кремлевку... Хочу -10-13 кг. Вопрос: сегодня или завтра начинаются "интересные" дни, можно ли начинать, или лучше подождать пару дней, потому что, хочеться уже жутко похудеть)))) ольга петрова: Санет, за месяц смело можно 6-8 кг сбросить, я на ней за месяц 6 кг сбросила) не строго сидела ольга петрова: Санет, за месяц смело можно 6-8 кг сбросить, я на ней за месяц 6 кг сбросила) не строго сидела Sanet: segodnya 5i den dieti ya smotryu nikto na nei uje ne sidit ... prisoedenyaites ko mne vmeste hudet legche vzveshus 15.05 i napishu rezultat za nedelyu Sanet: devushki milie otvette pojaluista smogu li ya na etoi diete pohudet za mesyac na 6-7 kg sela na dietu 8 maya s vesom 78 kg a 10 iyunya hochu vesit 72 kg poluchitsya li u menya eto lirta: Я сейчас на этой диете. Но вот в последнее слышу часто про метод похудения "нетдиетс". Мне и подруга советует, говорит что очень эффективный, да и внешне я вижу резльутаты)). Кто-нибудь еще с ним сталкивался? Настена: Привет!завтра хочу сесть на КД,мой вес 70 кг рост 176,хочу сбросить 7-8 кг,скажите если употреблять в день не более 20 уе,за сколько я смогу похудеть? Galina: усталости нет!!! Вот работаю уже седьмой день!!! Все хорошо!!! Но вес встал??? Скорее всего из-за жидкости!!! Именно кофе с молоком!!! Ольга Петрова: Галина, с таким большим весом легче худеть. совет вам, пейте не менее 2 литров воды, обязательно и всем новичкам это говорю, иначе отвес может быть меньше, да и организм спасибо не скажет и могут начать почки, печень и кишечник забарахлить.... кстати у кого усталость от кремлёвки в первые недели? я одна такая? ноги слабали в первый месяц и тяжко было идти, не говоря о том, что по лестницам подниматься тяжело. завтрак-яичница с зеленым луком и ветчиной, на обед сыр и кофе с молоком. на ужин кабачки запеченные приготовлю и котлетки наверное на пару к ним. Екатерина: Мне удалось наконец то похудеть. Худела по видео курсу "3 простых секрета быстрого похудения". Около 8 часов познавательного видео. Отличный способ изменить свою жизнь, свои устои)). Избавилась, кстати. от 18 с лишним кг. Надеюсь, что навсегда))). Рекомендую очень! Надежда: А у меня запланированный один день нарушений плавно перетёк в 4.Итог+1,800.Лыко-мочало начинаем всё с начала. Galina: Привет! Прошли первые сутки!!! Минус один кг!!! Настроение отпад!!!=D> Galina: Приветик!!!! Начинаю КД, 1 мая 2015. 29 лет, рост 170см, вес 111кг! Вот так Надежда : Ольга мне очень нравиться ваш настрой,самое главное не сдаваться.Медленным сапом мы достигнем желаемой цели.У меня завтра гулянка.Так-что борьба с привесом только впереди.На сегодня вес 68,800. ольга петрова: Всем привет! Ну вот я за три дня вернула свой вес на жёстком ограничении углеводов, минус полтора кг. Планирую ещё 3,5 кг и потом буду овощи прибавлять. Оксана: Ольга Петрова, спасибо большое за совет. Тогда скачаю себе танец Зумба и буду дома танцевать. ольга петрова: Вчера с утра вес на полтора кг вырос, я сегодня второй день на жёстком ограничении. Переношу первые дни после передышки снова как впервые села, тяжело, голова кругом, слабость, головные боли.... ольга петрова 85,2/78.2: Оксана, я когдав в шейпинг клуб ходила, нам тренера запрещали за 6 часов до и 6 часов после тренировки кушать белки, а в идеале вообще в дни тренировки не употреблять белки, так как гростит росту мышечной массы и даже увеличение см в объёмах. Я конечно не побывала на себе горьких опытов, в голове до сих пор сидит это и поэтому я не занимаюсь конкретно фитнессом во время кремлёвски. Только танцую иногда дома, много хожу Надежда: Сегодня месяц моей диеты.Итог-4,400.Ездили в гости,кино ,вобщем раслабилась на 3 дня.Но я довольна потому что такую цифру на весах видела 5лет назад.Посидишь подумаешь вроде немного 1кг в год и чё мешало-то за себя взяться,,Тем более даже не ощущаю что на диете,а месяц он очень быстро пролетел. Оксана: Здравствуйте! А можно ли сочетать эту диету и фитнес? Я где-то читала, что если сидеть на белковой диете и заниматься физическими упражнениями, то сильно растут мышцы. Я, конечно не против, чтоб они были на животе, но вот на ногах и руках конечно не очень. У меня и так кость крупная. Может кто-то сочетает фитнес с диетой… стоит ли верить? Поделитесь результатами! Ольга Петрова: Ой, ну вот. сегодня снова чистые белковые дни. с утра чуть не стошнило от адыгейского сыра, которые купила вчера, оказался протухшим. в итоге кофе с молочком попила и сах.замом и кусочек ветчины. на обед омлет , на ужин чай с молоком. на утро вес 79,00кг. после выходных привес в 600грамм, так как ела все, что хотела в меру конечно. Надежда: Наташка у меня вес тоже стоял дней 6 потом сбрасываю 1,5-2,5кг дня за 3-4 потом опять стоит на месте.Я заметила что вес сбрасываю дня 3-4 потом стою на месте дней 5-7.Так-что у каждого по разному вес уходит(самое главное чтоб уходил) наташка: Надежда,класс)))!поздравляю)))я тоже так хочу...пока что то все не очень((но все ровно...не может вес стоять вечно!!я уверена...буду идти к своей целе!!!)) наташка: Ольга,вот у меня на счет спиртного наоборот)))всегда меньше вешу))) Надежда: Наконец-то увидела цифру меньше 70.Вчера было 70,2 сегодня69,8.Первая цель достигнута.ТЕперь хочу цифру 64на весах увидеть(даже не знаю почему именно 64)Сижу не очень строго.Могу перебрать очки яблоком,овощами или стакан кефира выпить(все из-за молока в чае,никак он без молока не пьётся)Вобщем всегда почти выходит больше 40 очков гдн-то50-60.Можно себя наверное поприжать.Но с другой стороны мне так худеть комфортно,даже не замечаю что на диете. Ольга Петрова: Наталья, возможно думаю, так как вы с диеты на диету пересели, возможно да) я иногда филоню, то кусочек шоколадки съем, где 47 грамм углей на 100грамм(примерно долька около 4грамм углей), то отруби кушаю, иногда чистые белковые устраиваю. по тихоньку вес уходит, мне самое главное, что не растет, так как перед диетой я резко стала набирать, каждую неделю привес был. я иногда делаю разгрузку на молокочае, после спиртного у меня привес конктретный, так как алкоголь воду задерживает, поэтому стараюсь не употреблять) наташка: Ольга петровна,может у меня вес стоит по тому что до этого я сидела на кефире???пока организм перестроится??((( ольга петрова 85,4/78,4: Наталья, у меня в первую недеою ушло около 4 кг, потом остальные 3 кг недели 3-4 уходили, временвми на месте стоял. В итоге за месяц и неделю сбросила 7 кг. Мне нужно еще минимум 10кг сбросить! наташка: Иринв,все получится!!я вот только что прочитала статью из комсомолки где мужчина 62 кг.сбросил!!!и тоже написано что иногда вес стоял на месте(наверно как у меня)так что я не расстраиваюсь и продолжаю!!)))все получится!!!!))))) ирина: принимайте и меня в ваши ряды. Сегодня первый день. Нужно очень много скинуть,очень переживаю,что не получится. наташка: Что то я за 4 дня никаких изменений не вижу(((((может еще рано,но хочется же все и сразу!)))но все ровно буду сидеть)))сегодня на фитнеи еще иду....буду иоять на своем!!)))очень уж хочется пхудеть!!))) наташка: Крутяяяк!!!))))а расскажи как,рост, изночальный вес,каков в итоге результат,за какое время???и я, и я так хочу!!!!)))) Александра: Я похудела на 20 кг!супер! Даже не ожидала такого результата. наташка: Всем привет!)с понедельника решила тоже на к.д.)начинаю с весом 76,5((хочется конечно в идеале 60!))буду очень стараться!!)даже на фитнес записалась 2 раза в неделю!и судя р отзывам очень даже эффективная эта диетка!))14.04.2015 Надежда: Я так думаю что сегодня почти у всех загрузочный день. Ольга Петрова: 10 апреля был ровно месяц как сижу на диете, за месяц отвес общий 6,5кг начала с 85,2кг, через месяц вес 78,8кг.))) вчера и сегодня загруз и с завтра снова ограничение.)))) Михаил, нам не стыдно))) а вам, за то,что вид умный делаете, хотя сами не компетентны в этом вопросе))))))???? Нюра 78: Надежда'так можно устраивать загрузочные дни( углеводами)мы и расслабляется от диеты и делаем встряску организму.и худеем. Нюра 78: Надежда,полезно устраивать загрузочные дни( углеводами) когда вес стоит...тем самым, мы как бы расслабляемся сами и продолжаем худеть) нюра 78: всем приветик.блин у меня за три дня отвес -900 гр..с таким весом то огромным(((( михаил: Что вы все гоните, человек ничего не ест в течение недели худеет на 4 кг, а чтоб закрепить эти 4 кг ещё 2 недели надо с хорошими тренировками, бег, плаванье итд. Вам должно быть стыдно врать всем окружающим вас людьми. Надежда: Вчера на работе угостили салом.Девочки я говорю на диете мне хлеб нельзя.Потом всю ночь бегала пить.Самое интересное у меня вес до этого дня стоял на месте,а сегодня -800гр.Очень хочется увидеть цифру 69.Даже69,9.Потому-что69 это не70. Нюра 78: Девочки,всем приветик.на сайте я давно уже,года 3 наверное.но не думайте,три года я не надиете..периодически сюда возвращаюсь.. Раньше у нас сдесь был клан) даже в однокл.все подружились и общаемся до сих пор) теперь не много о себе..нюра 78,это мой вес сейчас,после родов.(2 мес.назад я родила).вообще цель 60. Рост 168. В этом весе я чувствую себя хорошо и комфортно.у меня есть ещё и старший ребёнок,разница у низ 1 год и 4 мес. Вот как раз до беременности первым ребёнком, я уже была здесь) получается, наверное уже больше трёх лет))вообщем я на строилась на похудение) надеюсь на взаимную поддержку) Ольга Петрова: 07.04.15. завтрак-1 яйцо и кусочек колбаски. обед-омлет с зеленным луком + колбаска+перец болгарский и огурчик свежий ужин-греческий салат (колбаса копченная, сыр, томат , чеснок и майонез) после 19.00 чай зеленый и вода. Ольга Петрова: Всем привет. сегодня привес снова, хотя вчера вообще на молокочае сидела, может из-за молока. если завтра будет привес, то вообще молочку уберу и сыр, попробую на чистые протеины сесть(мысо, яйцо, рыба и все варенное и на пару) на сегодня меню: завтрак - кофе+бутерброды(адыгейский сыр и ветчина) макс.2гр обед - кофе + бутерброды (сыр и ветчина) макс.2гр ужин до 18.00 - чай зеленный+яичница с ветчиной+сыр макс. 2гр. Итого за день максимум грамм 10 углей наберется, я уже не считаю грам в грамм, я на глаз считаю всегда. Сыр адыгейский вместо хлеба использую, он для меня нейтральный, рыхловатый, я на него и колбаску и помидорку ложу и ветчину и кусок мяса и к яичнице... в нем мало ушлеводов и он не жирный. Салли: Привет,девчонки! За неделю-4кг. Чувствую себя хорошо,голова не болит,не сладкое не тянет) прям чтобы пунктуально все считать(у.е.) нет такого. Примерно на 16 стараюсь набрать,пью очень много зеленого чая с лимоном+имбирь Салли: Привет,девчонки! За неделю-4кг. Чувствую себя хорошо,голова не болит,не сладкое не тянет) прям чтобы пунктуально все считать(у.е.) нет такого. Примерно на 16 стараюсь набрать,пью очень много зеленого чая с лимоном+имбирь надежда: Семь дней вес держался на месте.Набираю больше 40 очков.Кто-то не может без сладкого,а меня даже не тянет и мыслей таких не возникает,Зато чай без молока пить не могу.Пью его с чувством,с толком,с расстановкой.Даже на работу встаю на 40минут пораньше чтоб чайку спокойно попить.Молоком лишка и набираю.На завтра купила зелёный чай \\его с молоком не пью\\.Ещё варю куриную грудку,буду бульон с зеленью пить.На вечер купила кефир\\натру туда огурчик\\и будет вкусненько.Вобщем приготовилась. ЛюдМила: Всем привет! Две недели сегодня прошло!соблюдаю. Ни одной конфетки, нмчего мучного-ни грамма! Уменьшилась можно сказать. Но огурчики помидорчики, по чуть были. Не срывайтесь и не нарушайте! И будет вам отвес. Нарушить можно иногда когда вес в норму хорошо придет! А пока срыв- и все сначала!!! А вот последнюю страстную неделю чет на мясе думаю как-то не очень Мож посидеть на овощах и отрубях? Постный борщик например. У кого как настроение? поделитесь ольга петрова: С завтра решила снова ограничить углеводов(15-20) а то стала 40 грамм набирать и появился привести. На завтра перцы фаршировать хотела, но приготовлю ленивые голубцы на пару. Сыр купила сулугуни, фигня редкая, сотенный,не вкусный, хотя продавец обещала что он как адыгейский пресный. Просто соль ограничить тоже собираюсь. Хочу вес сдвинуть с мёртвой точки,поэтому ограничиваю углеводы, соль и калорийность суточную до 1000-1200 кал Ольга Петрова165/85,2/79,6: Всем привет! 10апреля уже месяц будет моей кремлёвки... отвес общий за 3 недели с небольшим 5,6кг. в последние 10дней наверное отвесов нет вообще, плюс минус 1,5кг качается... продолжаю. пару раз делала загрузку и ела все, что хотелось. Ольга Петрова165/85,2/79,6: Всем привет! 10апреля уже месяц будет моей кремлёвки... отвес общий за 3 недели с небольшим 5,6кг. в последние 10дней наверное отвесов нет вообще, плюс минус 1,5кг качается... продолжаю. пару раз делала загрузку и ела все, что хотелось. Кэт: Всех с отвесами! А диета действительно действенная!! Всем удачного дня и успехов! Надежда: Два дня нарушала.Вчера вот окрошки наелась.Мой начальный вес 74,400 рост156.Лет 9назад уже сидела на ней очень результативно -8кг за 3недели.Так что знаю эта диета помогает. Надежда: Здравствуйте.Я тоже решила присоединица.Сижу10 дней -3кг. Салли: Что ем:утром 1яйцо вкрутую+кофе без сахара(где-то за полчаса пью теплую воду 2стакана). Обед обычно-мясо в духовке+зелени побольше,ужин-кефир+ яйцо. Никогда ТАК МНОГО не весила(83,6). Даже во время родов)) поэтому настроена решительно. Поддержите! Салли: День добрый! Присоединяюсь к вам,девчонки! Сегодня-1.04015. Мой рост-160,вес--83.6кг. Набрала где-то за 4 года. Сама не заметила как) сижу 2день,чувствую себя нормально. Большая просьба:пишите исходные данные-рост и вес(по желанию возраст). Ибо одно дело когда девчушка-соплюшка), и другое дело-после 35-45. Тут и замедленный метаболизм,и гормоны и прочая фигня. Спасибо Ольга Петрова: Всем привет! я вся в работе зашивалась, надеюсь, что сегодня посвободнее станет, так как конец месяца и сроки пережила))) на завтра если что запишусь на таласса терапию, муж купил сертификат, так как я устала) ну там пару кг сразу после процедуры сгинет)) потом вернется.... сегодня на жидком весь день(кофе, кефир, вода, чай с молоком) просто есть не хочу из-за стресса по работе... Кэт: Ох какие циферки, - 7 !! Поздравляю и так держать!!!!! Анна КД с 19.02.15 - 161 см (64,4 кг). Сегодня 57.4: К концу апреля конечно же))). Анна КД с 19.02.15 - 161 см (64,4 кг). Сегодня 57.4: Девочки, привет, как похуделки у всех продвигаются? Тишина прям. Ольга Петровна, ага там столько рецептов интересных и вкусных. УРА!!! У меня сегодня -7 кг за 1.5 месяца. Как же это здорово. Очень надеюсь к апрелю скинуть 2.4, чтобы стало 55. А к июню еще 2 килограммчика постараюсь потерять. И все, вернусь к своему прежнему весу 53. Кэт: Ольга,спасибо за сайт, сейчас гляну! Я на выходных тоже нарушала, но как то слава богу циферки не изменились на весах. пока минус 2.8 за неделю. Ольга Петрова: вчера загрузка была по полной, что то решила впервые за 3 недели кушать все, что захочу, поэтому с утра на весы не вставала)))) Ольга Петрова: Людмила, совсем уж не уходите)))отруби на дюкане нужно, может перепутала малость? но я на кремелевке утром первые дни по столовой ложке употребляла уотруби, когда вес встал, то перестала. Вика, у всех по разному, может что то нарушаешь? у меня с первого дня ушло за неделю и следующие 2 недели вес на месте стоит. ЛюдМила: Ольга, спасибо за сайт. Я пошла туда ЛюдМила: Девочки дорогие, а как быть с отрубями? вроде можно при КД, но там углеводов много! Кто их употреблять? Я на диете в этот раз с понедельника. Вот 5 дней, и я уменьшилась уже! Вики : Добрый вечер. Я впервые решилась на такую диету . Третий день сегодня , но еще ничего не сбросила . А как быстро у кого начал уходить вес ? Через какой период ? Ольга Петрова: сайт надыбала "УГЛЕВОДОВ.НЕТ" ТАМ МНОГО РЕЦЕПТОВ, ВОТ ЗАРЕГЕСТРИРОВАЛАСЬ ТАМ, МОЖЕТЕ ТОЖЕ ЗАЙТИ РЕЦЕПТЫ РАЗНЫЕ, ДЛЯ МЕНЯ НАПРММЕР МНОГО НОВОГО Ольга Петрова: вчера за весь день: завтрак-кофе с сыром адыгейским и ветчиной, на обед-свиной эскалоп зажаренный в духовке, ужин-коче с ветчиной и сыром, на ночь 100грамм коньяка) ЛюдМила: всем худеющим-раньше деврчки классеый рецепт писаои-кремлевские сырники. адыгейский сыр порезать,обмакнуть вовзбитом яйце и жарить. пооучается супер Ольга Петрова: Привет всем! вчера на завтрак - 2 соскиски и кофе, на обед - фасоль стручковая варенная и крылышки, на ужин - крылья доедала, сыр адыгейский и чай. сегодня на завтрак - кофе с сыром адыгейским и ветчиной из птицы. на обед взяла сегодня сыра и ветчины, не будем время на обед, буду за рабочим местом кофе пить с нарезкой. на ужин остался свиной эскалоп, но он жирный, вчера постремалась его кушать, сегодня нверное снова свою порцию мужу отдам) на ужин может быть кефира выпью и все. в понедельник молокочай будет, кто пожелает, присоеденяйтесь Иргина: Ольга,я сегодня отжалела денег и купила эти ширатаки. Когда попробовала очень разочаровалась:на вкус как хрящи и при этом без вкуса :-о....а с чем Вы их едите? Кэт: пошла в магазинчик и узнала что этот хлеб больше не продают :( Знаю, у Вас в России больше продаётся всякого такого, у нас как то совсем сложно что либо найти :( Про грэйфрукт слышала, но я его уж оооочень не люблю :) Анна с 19.02.15 161 см (64,4 кг). Сегодня 58.1: Кэт, я покупаю упаковку злакового хлеба за 110 руб. Сам хлеб вкусный на вид нарезаны кусочки тонкие по 30 грамм ( все в зернах), плотный. Через день, но только утром съедаю с завтраком пол кусочка 15 гр. не надо лишать себя всего, нужно кушать и злаки и овощи, и фрукты ( грейпфрут хорошо, половинку), утром через день два. И самочувствие хорошее и вес уходит. И организм получает все что надо. Анна с 19.02.15 161 см (64,4 кг). Сегодня 58.1: Кэт, батончики покупала на углеводах.нет, вкусные, как обычный Шоко, с наполнителями разными, там и смесь для выпечки и ширатки). И все те кто худет на безуглеводный диете и рецепты безуглеводные. Диета такая же как и кремлевская. А я худею, и меня это радует:))) Кэт: Девулечки, слушайте, у нас тут стали продавать хлебушек низкоуглеводный, в одном кусочке тостерном 3 углевода, иногда я думаю можно себе позволить или мучного совсем нет? ольга петрова: Маринуют крылья как угодно, просто лук,чеснок,соль и перец,пробовала в кефире, вчера соевый соус и сливки и чеснок Кэт: Оооо, крылышки в духовке...как мариновала? как под шашлычок? Да, надо глянуть. спасибо. ольга петрова: Кэт, рис и вермишель ширатаки в нете посмотри, их можно кушать сто пудов. Не поверишь, я на ужин ела тоже фасоль стручковую,а к гарниру крылья только маринованные в духовке Кэт: Ольга, а думаешь можно эти все лакомства без углеводов, типо рис и вермишель? Кэт: Ничего себе :) я даже о таком и не знала :) надо посмотреть продаются у нас или нет. Вообще там же везде наверное сах зам присутствует, им то и нельзя увлекаться. Ой сейчас вкусно пообедала, правда всё поджаренное...котлетки сделала с сыром и стручковую фасольку обжарила, прям кайфанула, и наела всего 4,8 у.е ольга петрова: Кэт, есть и батончики, и рис, и вермишель, и спагетти безуглеводные ))) у нас такие не продают к сожалению, но я хочу через инет заказать. Сегодня в Гёте рецепт желе беуглеводного нашла, из колы лайт и желатина, если много желатина добавить,можно и конфетки сделать железные. Так же безе делают из белков и сах.дама и выпекать в духовке, в общем можно кушать вкусно ) а про батончики слышала, что нужно все равно кушать оооочень редко,не частить, Кэт: Ого Анна, с что это за такие батончики вкусные? и не углеводные почти ? Я тоже такие хочу, так хоть меньше нарушать буду :) Ольга, а всегда возникают эти стопорики...к сожалению, ещё же это зависит от красных дней. там вес вообще стоит или ещё хуже прибавляется. ольга петрова: Кэт, рост 165 см у меня, за 2 недели кремлевки отвес 5,5 кг. Теперь пока стопор. Анна, на кремлевке привыкла завтракать и кушать более калорийную пищу ))) поэтому вчера на завтрак кофе,мне показался скучным ) к вечеру ходила полуголодная, сорвалась и поела хорошо, сегодня начала день чистых белков. Мне нужно к отпуску к середине июня до 70 кг хотя бы похудеть, буду поэтому стимулировать себя белковыми моноднями, например 3 дня подряд с пятницы на курицу варенную перейдут, потом как нибудь на рыбе посижу . очень хочется размер 46-48 , сегодня джинсы не смогла выбрать своего размера даже, в молодёжных магазинах чаще до 48 размера все, хожу часто по магазинам и этим стимулирую Анна с 19.02.15 161 см (64,4 кг). Сегодня 58.5: Ольга, совсем да тяжко на Японке? Девочки я тут немного застопорилась на 58.8. Вес прям в застой на неделю ушел, все праздники меня преследовали (то одно ДР, то другое). Но вот уже вес опять начал уходить. А может это просто фаза была такая. Заказала себе кучу шоколада безуглеводного 0.6 и 1 на батончик, балую себя через день по 2 дольки). И смесь Памушек.нет безуглеводную, 0.8 уг. на 100 гр.))). Кэт: Ольга, а с каким ростом Вы? Кэт: Ольга, я один раз тоже пробовала посидеть на японке, сложновато на ней, да и готовить постоянно надо :) на кремлёвке в этом плане полегче. блин встала на весы, -200 гр только, думала первые дни минус побольше будет :( ольга петрова 85,2/80: Не смогла я на японке, вернулась сегодня на кремлевку.первый завтрак - кофе, второй Завтрак- яичница ,обжаренная с копченной колбасой, зелёным луком и потертая сверху российским сыром и зелёный чай Кэт: Валентина, а за какое время скинули? и с какого веса ? Кэт: Приуэт !! Да, должно всё получиться, главное и воля и сила :))) Валентина: Все привет 4года назад сидела на кремлевской диете скинула 29 кг за это время набрала 15 сегодня опять решила надеюсь все получается))))) Кэт: Спасибо, Ирина. А я то думаю где в городе посмотреть :) Тааакс, вчера отсидела день на кефире. сегодня съела глазунью из 2 яиц с ветчиной и кофе с молоком. На обед буду свиной карбонад в соевом соусе не много и салат из свежих овощей, позже ещё выпью бульончика говяжьего, а на ужин наверное творожок...ещё не придумала. Всем терпения и сил. А кстати, перечитывала Вас и смотрю писали про головные боли. я читала где то что они являются последствием...в связи с этой диетой выделяется какой то там токсин в организм и из за этого появляется запах изо рта и головные боли. чтобы их избежать надо мнго пить жидкости. вот думаю сижу что приготовить из фарша....в голову ничего не приходит. Ирина: Ой, тут в интернете какая-то ошибка: моё ообщение 3 раза введено :-О .....интернет виснет, наверно поэтому. Спасибо, Ольга! Я стараюсь ничего не жарить, даже яйца. За 4 дня - 3 килограмма. Я когда-то на японской диете сидела, за 2 недели -5 килограмм было, это при том, что кушать хотелось жутко и пошатывало. Я тога еще в институте училась. Теперь, конечно, с маленьким ребёнком на такие подвиги не способнa :-D Ирина: Боже, ну не в городе, конечно,а в гоогле. Ирина: Ну вот, сообщение было для Кэт :-) Ирина: Светлана,а можно спросить за какое время Вы так хорошо похудели? Молокочай я делала так:3 ложки чая на 1,5 литра обезжиренного (до 1,5% жирности)горячего молока. Настоять 25 минут,процедить и пить каждые 2 часа и воду тоже 1,5-2 литра. Посмотрите в городе,там ещё по-другому можно заваривать. СВЕТЛАНА : Привет дорогие! Все диеты испробовать пришлось за свои сознательные воды,хочу я вам сказать, что эффект толькотак чтов диете Магг и,не тратьте свое время и здоровье на другие диеты. Поверьте, это великолепно просто. Умней диеты не найти Кэт: привет девушки :) я как и писала, с понедельника с Вами. Начала правда с разгрузочного дня,сегодня на кефирчике. объясните мне плиз каков рецепт молокочая? это просто чай с молоком? Ирина, я вот после родов тоже сидела на КД, скинула хорошо,была 85,скинула на 74, а сейчас за полтора года совсем расслабилась и ем всё что хочу и опять 85 :( так что пора худеть, цель вообще добраться до 70 кг....но изначально хотя бы 75. Людмила,рецепт роллов офигенный... надо завтра попробовать. Ирина: Ой, тут в интернете какая-то ошибка: моё ообщение 3 раза введено :-О .....интернет виснет, наверно поэтому. Спасибо, Ольга! Я стараюсь ничего не жарить, даже яйца. За 4 дня - 3 килограмма. Я когда-то на японской диете сидела, за 2 недели -5 килограмм было, это при том, что кушать хотелось жутко и пошатывало. Я тога еще в институте училась. Теперь, конечно, с маленьким ребёнком на такие подвиги не способнa :-D Ирина: Ой, тут в интернете какая-то ошибка: моё ообщение 3 раза введено :-О .....интернет виснет, наверно поэтому. Спасибо, Ольга! Я стараюсь ничего не жарить, даже яйца. За 4 дня - 3 килограмма. Я когда-то на японской диете сидела, за 2 недели -5 килограмм было, это при том, что кушать хотелось жутко и пошатывало. Я тога еще в институте училась. Теперь, конечно, с маленьким ребёнком на такие подвиги не способнa :-D Ирина: Привет всем, девчата! Я с вами уже 3 день на кремлёвке: голова тоже жутко болит, мне помогает ибупрофен. Начальный вес 90 кил ( набрала во время беременности, а то что ушло с родами, напила чарем со сгущёнкой и Malzbier. Добрые люди советовали для грудного молока пить, цтобы ребёнка было чем кормить. молока как не было, так и не стало, зато вес добавился :-(((((( . До родов была 70 килограмм. Это теперь цель. Надеюсь до крещения малышки хотя бы 10 кил сбросить. Дарья: Сегодня 3 недели на Кремлевке итог минус 4 кг.Начальные значения 165/69. Наверное неплохо. Но! Хочется все же больше сбросить)))Я понимаю, что чудес не бывает))) Потому что раньше сидела на углеводных диетах. Ела мало. А на этой диете много ешь и худеешь.Может медленно, может нет? Как У вас, девочки,результаты?Меня постоянно мучают мысли уйти на углеводную диету.Углеводная диета мне не помогала в январе я ее использовала, ни кг минус.(Видимо привыкание)!!! Хочу месяц посидеть, посмотреть результат! ЛюдМила: то есть уже лето надвигается! ЛюдМила: Иду опять к вам!!!!!весна на носу! срочно надо на кремлевку.и я с рецептиком Мясные роллы. Смажьте кусок ветчины мягким сливочным сыром и добавьте ломтик огурца или другого овоща. Скрутите в ролл. Благодаря сливочному сыру они надежно склеятся. ольга петрова 85,2/80: Ирина, вес большой и за 2 недели 10 кг должна сбросить ))) самое главное старался не жарить, а на пару готовить или в духовке или не углях ))) я сегодня на природу с мужем ездила и кла крылья на углях и водочку ))) думаю, что не чсмогу пока на японку уйти, хочу продолжать, так как легко, но незнаю как карты лягут )) Ирина: Привет всем, девчата! Я с вами уже 3 день на кремлёвке: голова тоже жутко болит, мне помогает ибупрофен. Начальный вес 90 кил ( набрала во время беременности, а то что ушло с родами, напила чарем со сгущёнкой и Malzbier. Добрые люди советовали для грудного молока пить, цтобы ребёнка было чем кормить. молока как не было, так и не стало, зато вес добавился :-( . До родов была 70 килограмм. Это теперь цель. Надеюсь до крещения малышки хотя бы 10 кил сбросить. Irina: Привет всем, девчата! Я с вами уже 3 день на кремлёвке: голова тоже жутко болит, мне помогает ибупрофен. Начальный вес 90 кил ( набрала во время беременности, а то что ушло с родами, напила чарем со сгущёнкой и Malzbier. Добрые люди советовали для грудного молока пить, цтобы ребёнка было чем кормить. молока как не было, так и не стало, зато вес добавился :-( . До родов была 70 килограмм.Это теперь цель. Надеюсь до крещения малышки хотя бы 10 кил сбросить. ольга петрова 85,2/80: Сегодня 13 день, за 12 дней отвес 5,2 кг. Завтра молокочае или кефир, а послезавтра на японскую) потом буду поддерживать вес ограничение углеводов, а именно выпечки с сладкого ) я думаю это будет правильное пятиразовое питание) завтра последний день отпишусь и поделаю вам всем удачи ♥♥♥ Лелька: : Ошиблась, вес снизился до 54,4. ольга петрова: Всем привет, а я сегодея пока не взвешивалась из за вчерашнего срыва) сегодня аппетита нет, но я ем белки одни, даже овощи не добавляют в рацион. На ужин кефир обезжиренный не большую чашку выпью. Лелька: : Ошиблась, вес снизился до 54,4. Лелька: : За неделю вес снизился с 56 до 55,4 рада до безумия, но я пью с чай горьким шоколадом 4 кубика до обедаем,худеем дальше. Р.s. голова уже не болит. ольга петрова 85,2/79,6: КсЮ, я рыдала несколько дней с болями, это должно пройти. Я пила спазмолгон и новиган, не помогала ни грамму Ксю: В итоге прорыдала полдня прежде , чем написать сюда свои скудные обновлкния( голова только еще больше разболелась, но решила не сдаваться и строго придерживаться и дальше! Ольга Петрова, слежу за Впшими комментами! Искренне рада за Впс, с семерочками поздравляю! Хороший результат, я тоже оч буду рада увидеть шестерочки, пусть даже 69,9) ольга петрова 85,2/79,6: А я косячу сегодня.ложку мёда съела,кусочек торта и желе.получается вчера разгрузку,сегодня загрузки, завтра попробую до 20 углеводов кушать, через 3 дня я вас покинул на пару недель,уйду на японку и потом снова вернусь сюда ) Ксю: Всем привет! Исходные дпнные были :165/77,8, неделю назад-взвесилась сегодня и..всего76,2 и это за неделю, на котопой было три молокачайных дня, массаж, много движения, и строгого соблюдения( Девчонки я решила взвешиваться каждый день, а не раз в неделю, посмотреть в динамике так скажем( Голова пока болит, но тут писали , что вроденормально это и объемы ушли так, что я прям ожидала на весах Мега отвес увидеть( ну почему не уходят кшэшечки Ольга: Всем привет! За 9 дней всего 2 кг, но заметно что объемы уменьшаются.Когда в первый раз сидела на кремлевке, дело шло повеселее.Сейчас все строго, не нарушаю совсем, сахзамом не пользуюсь.Может и возраст дает о себе знать? Отчаиваться не буду.К прежнему питанию с булками, хлебом,картошкой и пирожными возвращаться не хочу. льдинка: с 17.03.15 на кд и ем только до 14.00, начала с 123 кг, 19.03 утром 119, еще шагаю с Лесли каждый день. Утром кофе и яичница, в обед курочка с тушеной морковью и сельдереем или стручкавая фасоль или капуста, вечером пью стакан кефира и 1 апельсин или мандарин, голода нет, результат более чем радует, пока цель увидеть две цифры на весах. Кэт: Вот и у меня тоже прошлый раз на КД ушло прилично кгсиков :) после выходных вступаю в Ваши ряды :) Как вообще с нарушениями, Вы все строго придерживаетесь или же позволяете себе иногда попировать? :) Анжела: Алена, у меня точно так же было: рост 165 и вес 64 кг. 2 года назад за 2 недели у меня на КД ушло 6 килограмм! Потрясающий был результат! А сейчас опять отожралась до 62 кг, хочу опять сесть на нее. Удачи вам) ольга: все пропали куда то) никто кроме меня не придерживается? ольга петрова 85,2/79,6: ) увидела семерочку, радостно,хоть и понимаю после молокочае это вода вышло и завтра возможен привести ) На завтрак сыр и кофе натуры,на обед отбивная и яичница с горлодером,на ужин буду говядину варить, завтра на природу, мясо жарить, поэтому завтра мяснойдень ольга петрова 85,2/81: Лелька, у меня первые 3-4 дня голова болела ужасно просто, даже таблетки не помогали сильные, в статье прочитала, что это при первых днеях диеты бывает всегда в основном. Кэт, я каждый день стараюсь меню писать, можешь в переписке прочитать меню. Кэт: Привет худеющим! посмотрела Вашу переписку, всех кто достиг таких результатов- Поздравляю! Я на КД сидела давно и не плохо похудела, сейчас поднабралось :) хочется скинуть каких 10 кгшек точно :) Такой вопрос, первые неделю или две советуют минимум овощей и минимум молочки :( как кто придерживается? что в основном едите? Лелька: : Привет девченки. Я тоже решила сесть на КД, но у меня так сильно болит голова, что приходится пить чай сладкий или конфетку слопать. Сижу только третий день. Мне немного надо скинуть с 56 до 53-52 кг, эти три кг никак после родов не уходят. Ольга Петрова 85,2/81,1: Анна, умница) а я десятый день , за вчера отвеса нет и привеса. за 9дней 4,1кг. Чувствую отлично, сегодня молокочай. посоветовали подстёгивать обменку и процесс похудений долькой грейпфрута на завтрак и чай с имбирем на ночь) наверное прислушаю и с завтра начну) Анна: Девочки, всем привет. Отчитываюсь с 16.02 вес изначальный 64.2 кг, рост 161 см. На сегодня 58.8 кг (итого 5.4 за месяц!). Очень доже хорошо). Продолжаю. Вчера радовала себя фруктовым салатиком!) Ольга: Спасибо! Сегодня еще попробую.На субботу наметила молокочай.Никогда не пробовала Петрова Ольга: у меня ничего не пригарает, антипригарная сковорода, чуток смазываю маслом и все ок. еще в силиконовой форме , как кексики пеку. готовлю просто на пачку творога пару яиц или одно крупное, сах.зам и соль и в духовку. сначала пеку на тихой температуре, чтоб схватилась масса, позже уже прибавляю и жду.. Ольга: Не,я первый раз спрашиваю.У меня как то получается дрыск.Все прилипает и не запекается. ОЛЬГА ПЕТРОВА: Ольга,я стряпала запеканку творожную без добавок углеводных.. писала не раз рецепт, даже вам, когда вы спрашивали Ольга: Всем привет! Подскажите кто нибудь как состряпать творожную запеканку без муки и манки.Очень хочется. Ольга Петрова: По своим наблюдениям, больше воды пью, больше отвесы, вывод больше пить воды, так же отвес перестал идти и пошел привес от большого употребения овощей и молочки(творог, кефир, сметана). поэтому делаем вывод , что от овощей конечно не будем отказываться, но молочку ограничить) Ольга Петрова 85,2/81,1: Доброе утро девченки, сегодня девятый день) отвес за все время 4100, стал вес медленно идти, но я все равно не расстраиваюсь) сделаю загрузку и снова в бой) вчера у мужа днюшка была, ела шалык, эсколоп, крылышки куриные и пару рюмок самогончика бахнула) и все равно отвес за вчера 100грамм, хотя до ночи ели и пили) сегодня с утра кофе и кофейных пару ложек тортика(грамм10 наверное съела), попробовала. на второй завтрак кофе и сыр адыгейский. на обед яичница с куриным рулетом и сыром + чай зеленый Ксю: Извините за опечатки! Пишу с телефона, не очень удобно! Еще очень стыдно за. срыв( ну почему я такая безвольная( Ксю: Ольга Петрова, Вы большая умница! 4 кг за 7 дней‘! Шикарные отвесики! Свли напишу в пт) как раз тоже 7 дней пройдет! Я тут держалась, все прям стоого, а вчера на ночь напоролась коктейль-сухофрукты и банан сушеный( сегодня иолокочай внсь день, но взвешусь тольеохв пт Ксю: НАТАШЕНЬКА, апплодируюхвам стоя! 19 КГ!!УМНИЦА! Деачонки, спасибо вам, что отписываетесь и тем самым заряжаете нас верой в успех! Светлана: А можно на кремлевской диете осетинский сыр? ольга петрова 85,2/81,2: Молокочай это заварка запаренная на молоке ) на этом сайте есть рецепт молокочае, посмотрите и все поймёте) ната: что за молокочай, это молоко с чаем? И, что это весь день Светлана: Доброе утро. Девочки почитала ваши сообщения и все решила присоединиться к вам с сегодняшнего дня!) мой вес на сегодня 72,5, первая цель 65 кг, надеюсь что выдержу и не сорвусь.. Дарья: у меня за вчерашний день разгрузки минус 0,9 кг,не очень много что-то,но все равно хорошо! Наташенька: всем привет! девочки,я тут отписываюсь переодически,можь кто читал,помнит меня) сижу на кремлевке с 14.01 итого на сегодняшний день 17.03(-19кг) больше худеть я думаю мне не надо,теперь ем на 40-60у.е. мучное и сладкое не ем совсем)) ольга петрова 85,2/81,2: За вчерашнюю разгрузку отвес 1,2 кг. Весь день вчера продержалась на молокочае, а вечером капусты тушееной со свининой напоролась блюдечко маленькое. Думала будет привести. Итого за 7 дней кремлевки ровно 4 кг) не много и не мало) в самый раз. Сегодня у мужа день рождения, вечером пойдём шашлыки кушать, завтра снова на разгрузку молокочайную разочек ) У кого какие результаты? Завтрак - блин яичный,фаршированный сыром и величиной и чай зелёный - максимум 1-5 грамма углей составляет vica: Девочки! Какие же вы все молодцы! Вот читаю отзывы и горжусь Вами! Года 2 назад я была в ваших рядах, похудела на 13 кг( с 93 до 80), поехали отдыхать, а там.есть- пить, пить- есть, ну, так и понеслось(На сегодняшний момент мой вес 98 при росте 174. Все! Принимайте, пож- та :-) Ольга: Всем привет! Вчера прочитала, что нельзя называть себя худеющими. Мы становимся стройными и красивыми! Без сладкого обхожусь очень легко без всяких заменителей. Хуже без мучного.Завтраки:творог с укропчиком,яйца,сыр плавленый и твердый, омлетики,кофе с молоком. Обеды все мясное, рыбное,на гарниры капуста свежая и тушеная, овощные салатики.Все что готовлю для семьи тоже ем, но со своим гарниром. Перекусы сыром.За неделю кг не очень много ушло, а в объеме заметно.Начала с 63кг,прошла неделя-61,7.Пока нужно 55. Уменя рост 156см. Ольга Петрова: ой, как я начинала тяжко) настраивалась долго, начинала и в этот же день срывалась, потом взяла себя и теперь пока легче стало, держусь, привыкаю Наталья: Спасибо,присоединяюсь,очень трудно начинать(( худела 10 лет назад,но помню было легко,теряла по 2 кг в неделю + конечно Бодифлекс. ольга петрова 85,2/82.4: Наталья,присоединяйся конечно к нам. Расскажи у тебя были привесы переодические , когда ты сидела на кремлёвке? Запеканка : пачка творога+1-2яйца+ сах.зам по вкусу в водичке разводу, чуток соли и в форму выливаю и запекают. Вчера готовила так же, только морковь теркую чуток добавила. Поливают сметана+ сах.зам, сладенькая подливка, так как привыкла сгущенкой поливать запеканку до диеты ольга петрова 85,2/82.4: Привет всем, снова привести за вчера. Может из за критических? Не подскажите? Сегодня на молокочае, посмотрим,что завтра будет. Дашуль,присоединяйся. Наталья: Добрый вечер всем,сидела когда-то на КД,результат -20 за три месяца,но конечно потом все вернулось..нельзя возвращаться к прежнему питанию.почитала ваши комментарии,вдохновилась и хочу конечно снова сесть на диету.А можно узнать рецептик запеканки? Дарья: надо попробовать разгрузку,может поможет☺потом напишу результат☺ ольга петрова 85,2/82.2: Дарья,привет! Добро пожаловать! Я 3,5 кг сбросила за 4 дня , незнаю что дальше будет, но я уже сидела на ней давненько, сильно похудела и держала долго. Если нет отвеса сделай разгрузки на молокочае, я как раз завтра разгружаюсь) Дарья, самое главное не сдавайся, процесс может не идти первые пару недель как раз, потом резко худеть начинают! Дарья: привет всем!Примите меня в свои ряды!я худею уже 2 недели!Сбросила не очень много всего 3,5 кг!мой рост 165,вес начальный 69,1!кремлевскую диету соблюдаю впервые,пока не поняла подходит ли она мне,переживаю,что ушла только вода и вес остановился!☺позволяю себе несколько долек горького шоколада в день,в нем в 100 гр всего 26 у.е.не знаю можно ли его?худеть с этой диетой решила месяц хотя бы! ольга петрова 85,2/82.2: Сегодня шестой день диеты, и второй день критических, надеюсь,что привес из за них ( соблюдают строго, привес расстроил. На завтрак капуста тушенная с курицей, на обед творожная запеканка с морковью ,на ужин стручковая фасоль и кусок говядины, на перекусы сыр купила вкусный твёрдый вчера Ксю: Получилось очень вкусно, что не только белки поглощать еще немного стручковой фасоли и морской капусты кушаю) Творог и кефир нежирные тоже присутсвуют в моем рационе) Ксю: Приветик, результат пока такой: упорно держусь , меня это радует и вдохновляет, но честно решила взвешиваться раз в три-четыре дня ,так как пью много воды и чаев и боюсь увидеть мало отвесиков и кинуть все это похудание(так что как только решусь взвесить себя , сразу отпишусь! Ем в основном: сыр, яйца,из чисто куриного фарша сделала котлетки в мультиварке, добавила яйцо и оука репчатого ОЛьга петрова: Ксю, привет) мой рост тоже 165) я мечтаю тоже 56-58кг) после родов я была 52-53 кг) Ольга Петрова: Кстати, кому тяжело и хотят уже бросить через пару дней, переждите лучше около недельку, потом от сладкого воротить конечно не будет, но тяги к мучному и сладкому такой как раньше точно не бывать))и аппетит меньше становится) самое главное выдержать. не приятный запах изо рта меня напрягает ужасно, но он тоже проходит спустя 7-10дней. многие скажут, что ужасно вредно на белках сидеть, но я считаю, что не мало вредно лишний вес так же таскать на себе , лишний вес приводит к повышенному сахару, к проблемы с позвоночником, к проблемуц с сердцем и многое другое. а если с умом сидеть на белковой даже месяц, в рацион добавляя обязательно!овощи и так же употреблять много воды, то можно все проконтролировать.. ядаже анализы пойду сдам после 10 дней диеты например, чтоб посмотреть разницу.Самое главное везде нужна мера ольга петрова 85,2/81.7: Сегодня пятый день. За вчера отвес 200 грамм. Итого за четыре дня 3.5 кг Так же вчера вечером начало критических дней, удивительно, что такой отвести перед ними был. Пью много воды Ксю: Деффчонки приветик! Значит так, исходные данные: рост 165 ,вес на сегодня 13.03.2015 - 77,8, хочу 58 , но первоначальная планка 65!Настрой и вера пока присутсвуют)Всем удачки, я с вами! ольга петрова: Ольга, приветик. Рада, что наша компашка начала расширяться. Пиши меню свой и делись рецептами) Я на вечер томатный сок и оливок 10 шт скушала. На завтра пока меню не составила, так как выходной будет и могу по ходу пьесы готовить Ольга: Здравствуйте,девочки!Сидела на кремлевке в 2006году.За полтора месяца 10кг. Вес держался почти 4 года. Сейчас после 3 лет сидячей работы опять набрала много. Ничего не бойтесь, следите за самочувствием и не доходите до фанатизма. Не увлекайтесь низкокалорийными продуктами и сахарозаменителями. Всем удачи.Я тоже с вами. Ольга Петрова: Ксю, привет! ты давай присоединяйся, не голодно.. только первые пару дней голова болела ужасно, аппетит пропадать стал, это читала нормально, значит все идет окей. кстати есть безбелковые макарановы - в них нет углеводов. кто живет в большом городе, покупайте и еще есть ширатаки - спагети тоже без углеводов и не калорийные)) жаль унас нет) Ольга Петрова 85,2/81,9: сегодня четвертый день.. странно, но отвес за 3 дня 3,300кг.. многовато. не поверила, позже еще раз встала и так же показало. Затрак - зеленый чай + творожная запеканка вчерашняя, очень сытно получилось. второй завтрак - чашка цикория обед - салат(пекинская капуста+яйцо+раст.масло)+сосиска молочная полдник - цикорий будет + сыр на ужин не решила пока еще, но хотела сделать салат овощной и курицу отварить. Ксю: Ольга Петрова,огромное спасибо за поддержку и ежедневный пост)Благодаря тому,что вы пишете меню, мне,как новичку, намного легче сориентироваться ,что , как и когда кушать, чтобы похудет! А Ваши отчеты об отвесиках, настолько заряжают позитивом и вселяют надежду, что снова хочется жизни радоваться) Сегодня так и не смгла взвеситься, решила на молокочае денек и..вперед , завтра, встречай меня КД) Завтра обязательно отпишусь! ольга петрова 85,2/83: Всё. Поужинала. Готовила творожную обезжиренную запеканку из пачки творога и двух яиц и сах.зама Очень вкусно получилось и сытно. Половину скушала и объелась Полина: Привет всем,я пробовала эту диету,мне она очень понравилась,единственное что-я не ела майонез,салаты заправляла растительным маслом.очень хорошо похудела.Вот хочу опять попробовать,скоро же лето,хочу похудеть на 8 кг,мой вес сейчас 59.600 при росте 160см.,это просто ужас.Завтра присоединяюсь к Вам,давайте поддерживать друг друга,и нам всем легко будит худеть Ольга Петрова 85,2/83: Ксю, добро пожаловать.. Вместе веселее) можно меню вкуладывать каждлому своё, чтоб наглядно было новичкам что можно кушать) я за 2 дня 2,2кг отвеса. купила сельдерей еще, незнаю как его кушать и с чем готовить, поробую на перекусы его употрелять в чистом виде ольга петрова 85,2/83: Всем привет. Голова болит жутко и плохо спала из за головной боли. На завтрак зерненный творог . на перекусы сыр, на обед салат с капустой и яйцом, ужин сырники сладкие в духовке. Дарья, сах зам я использую Рио голд, в нем угли и калории по нулям и ценик не большой Ксю: Доброго времени суток! Прочитала каждый отзыв, вдохновили нереально) Спасибо , девчули огромное! Я с завтрашнего дня с вами 12.03.2015, рост 165 ,вес напишу после завтрашнего взвешивания! Но желаемый точно 58!! Не уверена получиться ли, и как скоро( но завтра начну.Удачки всем в нашем нелегком деле! дарья: Скажите какой сахарозаменитель можно? ольга петрова: Приготовила салат пекинская капуста+ яйцо+соль,перец и масло растительное. Объедение ♥ Ольга Петрова 165/85,2/83,6: Привет! второй день пошел сегодня. за первый день ушло много воды, отвес за первый день 1,6. на полдник вчера сыр трвердый с кофе, на ужин кефир и омлет с кольасой и сыром. на завтрак сегодня - тушенная капуста + курица мариновая в чесноке и соевом соусе, запеченная в духовке. на ужин буду готовить сырники в духовке безуглеводные , они к чаю даже хорошо идут, сладкий десерт для меня) на обед снова курица с салатом овощным и перекусы будут чай+ сыр твердый. планирую похудеть до 70кг как минимум. думаю, что 15кг на такой диете можно за пару тройку месяцев скинуть, если кушать дробно, менее жирно, стараться не переедать калорий плюсом и двигаться больше.. удачи мне и вам) Ольга Петрова 165/85: Всем привет! Снова вернулась в ваши ряды. Присоединяйтесь День первый (10.03.2015) после зажора тяжеловато, после праздников дорогие вкусные конфеты, коллеги зовут на чай, но я решила, что нужно возвращать свой вес, хотя бы 70кг. Завтрак _кофе с сах.замом и молоком топленным + пару обезжиренных сосисок(молочных) на обед омлет с молоком и ветчиной + сыр + чай зеленный ужин пока не решила, но скорее всего салат с капустой и огруцом + курица на пару, маринованная в чесноке и соевом соусе Маргарита: Анна,не сочтите меня задавакой,просто я много литературы изучила и на консультациях была у Королевой и Борменталя.так вот Вы зря ограничиваете себя таким маленьким количеством ккал в сутки!Вы должны рассчитать калорийность "основного" обмена Вашего организма для желаемого количества килограммов и НЕЛЬЗЯ есть меньше этого калоража!Иначе Вы замедлите обмен веществ и любая съеденная Вами потом конфетка (а срывы бывают у ВСЕХ!) мгновенно отложится в жировые складки!Если мне не верите,то сами почитайте!А 500-700 ккал в сутки-это калораж разгрузочных дней,которых в неделю должно быть не более 2!Не делайте ошибки! Анна: И рыбка обязательно через день,печеная, вареная, тушеная) Анна: Маргарита, спасибо!!). Я так вижу, у кого кг больше, тот худеет быстрее конечно, т.к. много избыточного веса. А у кого вес нормальный , кг уходят медленнее)). В общем с 16.02.2015 на диете. Изначальный 64.2, сейчас 59.7 (-4.5 кг за 2.5 недели). Очень даже неплохо. Кушаю яйца в любом виде (не больше 2х в сутки), мясо (курица и оленина в любом виде), бульоны, овощи тушу без картошки и маркови, холодец куриный, кефир 1%, творог нежирный. Салаты овощные и с шампиньонами. Воды 1.5 -2 л. в сутки, + 2-3 кружки чая зеленого. Первые дни вес уходил по 300-500 гр. Сейчас уже последние 6 дней по 200-100 гр. в сутки. Девочки всем терпения и удачи.) И главное правильно сказала Маргарита, питаться нужно правильно. Калорий в сутки у меня выходит по 500-700, углеводов максимум 13.5 было. людмила: Привет,коллеги! На КД с 25.02.15 Начальный вес - 94кг, сегодня - 89кг. Пока придерживаюсь 10-1200 ккал и 30-40 угл. Сыр,куриное мясо без шкуры, куриный бульон,квашеная и тушеная капуста ,рыба , кофе б/сахара.Чувство голода отсутствует.Желаю всем удачи! Маргарита: Простите,хотела написать "Если вЕс долго стоит". Маргарита: Инна,почитайте в инете про рецепты молокочая.Их несколько и выберите "свой".Это разгрузочные дни.А можно (если вас ДОЛГО стоит) сделать жирный пост (на 2-3 дня) или загрузочный день. Маргарита: Анна,Вы все делаете правильно: первые 2-4 недели надо набирать по 20 у.е (то есть не более 20 гр углеводов в сутки),это должны быть овощи и молочные продукты.Потом можно прибавить до 40 у.е. когда организм привыкнет.Без овощей нельзя!Была тут одна девочка (давно,правда!) она ела ТОЛЬКО мясо,потом кровь в стуле началась!Не губите организм,подходите с умом!И так что б было вкусно и можно было контролировать рацион почти всю оставшуюся жизнь! Маргарита: Наталия,не паникуйте!Другое ("импортное") название кремлевской диеты - "Диета от живота".Дело в том,что на ней первым делом уходит жирок с живота и боков. Сейчас месяц на ней посидите,вес тронется и тогда начните заниматься Бодифлексом (Марина Корпан),очень хорошо помогает животик подтянуть. У меня у самой роды через кесарево и мне помогло хорошо! Маргарита: Воды (жидкости) надо пить по 30-40 мл на 1 кг веса!Что б не было запоров.Но считаем ВСЮ жидкость:в супах,чае,кофе,соках,кефире и тд. НАТАЛИЯ: ПРИВЕТ.Я ХУДЕЛА НА КР.ДИЕТЕ 8 ЛЕТ НАЗАД,ЗА ПОЛ ГОДА СКИНУЛА 16 КГ,ВЕСИЛА 86КГ.СЕЙЧАС ВЕС ОПЯТЬ ВЕРНУЛСЯ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ОПЯТЬ САЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ.ПОСЛЕ РОДОВ ОСТАЛСЯ ЖИВОТ,ЧТО ДЕЛАТЬ КТО ПОДСКАЖЕТ. Клавдия: Привет,девочки:) примите в свою компанию:) Инна : Всем привет сижу уже 3 дня сегодня не удержалась и съела 5 пельменей совесть теперь мучает( мечтаю скинуть 20кг напишите кто-нибудь что такое молокочай? гулечка: Приветики всем,читаю ваши отзывы и мне это помогает худеть.Решила написать о своих успехах,я начала сидеть на К.Д с 1.02.2015 и мой результат по сей день минус 7,5 кг,я очень довольна.Ещё столько же хочется скинуть!диета правда классная,но по началу было очень трудно. нина: Девченки я с вами.сегодня первый день рост 162.вес64 через неделю отпишусь Ольчик : девченки, привет всем! сидела на КД с 10.01.15. ,за месяц сбросила 5,5 кг и стала 58, хотелось бы весить 55 гк,но я и так уже была очень довольна! ( мне 38, рост 168, изначально вес был 63,5)., но где то недели две назад сорвалась ( знаю, сама виновата,решила, можно расслабиться).не могу сказать, что очень уж наедалась, но стала есть много запрещенного ( мой любимый хлеб и карточку, о ужас!!) в итоге, уже снова набрала 3 кг за пару недель..(..с сегодняшнего дня опять на кремлевке! буду держаться теперь, а то все зря получилось (100 г жира, равно 1 кг силы воли,как говориься.!) увсем удачи! +380930536577: Сидела на кремлевке пол года,но по-принцепу если сорвалась на следущей день продолжаю,скинула 10кг.Улучшелся обмен веществ,кофе пью только без сахара.Через 2 года опять поправилась(ни в чем себе не отказывала),сейчас опять пытаюсь сесть на нее Аленка: Девочки кто уже с опытом поделитесь рецептом молокочая или дайте еще какие то рекомедации ? заранее спасибо Аленка: Привет Всем, и рада с Вами познакомиться ) хочу с завтрашнего дня сесть на КД мой возраст 36 лет рост 165 вес 86 кг, хочу похудеть до 63 кг .Раньше сидела на диете Дюкана , очень долгая диета и отличный результат (только потом сильно вылазят волосы), после такого опыта не очень хочется чтобы это повторялось. Удачи Всем , по мере сдвига буду писать,и вопрос а рецепты для КД где то есть интересные? Анна: Девочки, всех приветствую. Мне 29. Рост 161, всегда вес был 50 кг, после родов набрала конечно же, когда перестала грудью кормить. В прошлый понедельник вес был 64,2, посидела строго на диете гречневой с кефиром 5 суток. Ушло 2.4 кг. Вода скорее всего. Сейчас вес 61.8. Вчера села на КД. Воды пью мого, но вот не разберусь, есть ли только белки или овощи тоже можно немного к белкам, учитывая их баллы. А то запоров как-то не хочется. В общем вчера и сегодня кушаю белки и овощи ( общей суммой до 20 баллов) + вода естественно. Я все правильно делаю. Светик, поделитесь, пожалуйста, вашим меню на неделю. Иоанна: Привет всем, привет Светик. После молокочая 1кг вернулся и вес дальше стоит. В следующий понедельник - 23/02 опять посижу на молокочае и конечно же продолжаю дальше КД. Я уже слышала что и у других так было - застой, а потом вес опять начинает уходить. Так что надеюсь что молокочай на конец заведёт машину ;)! Так что руки я не опускаю. Вес 57 кг, рост 156см. Хочется дойти до 52к, так что ещё осталось 5кг убрать. Буду отписываться, вне зависимости от результата. Удачи вам девочки, не унывать! Anyutka: Девочки, привет! Набрала после родов лишние 10 кг, очень хочу обратно в свой вес (47 кг) .я так поняла, в этой диете мы считаем не калории, а углеводы. если посчитать по калориям меню на день, это немало выходит. Хочу попробовать, потому что на низкокалорийной диете я еи фига не похудела. Только я не поняла, что такое - сижу на молокочае?.я где-то что -то пропустила? Светик: Иоанна, как твои дела? Уходит ли вес?? Пиши, не пропадай! Светик: Приветик всем. Юлькин, худею. Сижу с 11.02.15 вчера 16.02.15 после трени взвесилась получилось за все дни -4100. Вроде бы неплохо. Планирую завтра питьевой день, только молокочай 1 литр и зеленый без сахара. Хотела сегодня, а утром яичницу скушла, забыла, блин. А в пятницу у меня будет только творог 600 гр и 300 гр кефира. Хочу ускорить процесс моно днями) У кого какие успехи?? Пишите! :-) Дианчик: за месяц -15кг на кд екатерина: на кд уже 9 дней минус 5кг сегодня скушала 15г шоколада очень хотелось ем когда хочется мой рост 165 вес был 95кг Левушка: Привет девочки. Тоже собираюсь завтра на кремлевку. Рост у меня 167, вес 63. Очень хочу до 55. Давно сидела на этой диете. Сбросила 15 кг. Надеюсь, что опять все получится Юлькин: Светик как успехи? продолжашь худеть или вес стоит? Ирина: Привет всем худеющим! Решила с сегодняшнего дня сесть на КД. До этого сидела и не раз, результат всегда был очень хороший. Мне 29 лет, рост 1,66, вес 69 кг. Хочу похудеть до 55 кг. Светик: Привет всем худеющим! Иоанна, рада, что Вам помогло! Я вот тоже планирую по средам Всегда молокочай пить! У меня после отвесы всегда. К стати, за 5 дней кремлевки минус 3300-неплохо! Сегодня в спортзал) Вчера тоже занималась, но не взвешивалась утром. Чую, что уже больше ушло! Буду отписываться периодически. Всем всем удачи! Пишите! Иоанна: Привет худеющим, Светик просидела всё воскресенье на молокочае. Кушать абсолютно не хотелось, я была очень удивлена по этому поводу и отвес -2кг, так что Ура! Я конечно понимаю что это лишняя водичка вышла, но все же приятно. Посмотрю как дальше теперь КД пойдёт. Удачи вам красавицы, лето не за горами ;) Ольга: Девочки рост 164 вес 65. Скажите поможет ли мне эта диета при верном соблюдении.нужно скинуть хоть 8-10кг.за 2мес. Иоанна: Светик, большое спасибо за ответ. Буду пробовать и обязательно отпишусь. Всем удачи. Светик: Девчонки, привет!) Иоанна, попробуйте 1 день молокочай попить, очень хороший толчок для разгона обмена веществ. За день уходит до 2 кг веса и далее продолжаются отвесы! Удачи всем)) Иоанна: Привет всем, сижу на кд уже 10 дней, результат 0 кг. продолжаю дальше, но обидно как! Алёна употребление большого количества белка вредно для почек, поэтому надо пить много воды когда сидишь на кд, а особенно вам если были проблемы с почками. Лучше поговорить с врачом. Удачи вам всем и каждому, и мне конечно же ;) Кристина : Здравствуйте !Мне 17 лет , и я хочу похудеть я вешу 85 кг , при росте 173 . Не опасно ли для здоровья сидеть на диете , не буду че в таком возрасте ? И влияет ли это как то на здоровье ? Светик: Всем приветик!)) Алена, даже не знаю, что сказать. Воды в любом случае нужно выпивать 2 литра в день. Именно воды, без учета всей остальной жидкости. А так вообще нужно с врачом проконсультироваться, если проблемы со здоровьем диеты как правило противопоказаны! Уверенна, что подойдет диета по группе крови! Вообще конечно, все индивидуально! У меня отвес за 3 дня 2.700 но это со спортом через день) Алена: Светик! ты умница)) я вот 7ой день на диете на весы я не встаю, но в талии минус 3 см и попа синус 3 см. и появилась проблема, которая очень пугает..начали болеть почки.я и забыла,что у меня с ними проблемы были..как нибудь можно избежать этой беды?употребляя больше воды например?просто так не хочу заканчивать диету.да и не знаю даже как заканчивать, чтобы не набрать. очень боюсь.. Светик: Привет всем. Третий день на этой диете. Ранее сидела на 6 лепестках и диете "Любимая". Результат - 2 недели -6200, неплохо, но после них + 3400. КД отличная диета, не голодная, кучу рецептов можно придумать. Мясо обожаю, ни дня не могу без мяса. Результат 2 дня -1300, вчера спортзал: эллипс 30 мин 40 минут велик, пресс 3 подхода по 15 раз) Буду сидеть на ней до конца марта. Результаты буду писать через день) Девчонки! Всем УДАЧИ!) Зинуля: Девчонки привет! Алена, всё у тебя получится. Обязательно похудеешь! Я на КД месяц, сбросила за первые две недели 4 кг, потом вес встал! А объёмы уходят! Вчера делала себе загрузку, ну чтоб организм обмануть! Может что и получится! Мои параметры рост 165, вес начальный 69, желаемый 57 кг!Мне осталось сбросить ещё 8 кг! А я его сброшу. Ну и коварный этот жир! Конечно копим его годами, а потом хотим за неделю его сбросить) Всем удачи! Алена: Всем привет, второй день подошел к концу. после родов набрала 10 кг( рост 164 вес 65 так хочу их сбросить( смотрю на себя и депрессия( боюсь вдруг не поможет я не знаю тогда что делать буду( скажите ни у кого такого роста и веса нет? хотя бы близкого к этому и на сколько вы похудели за две недели этой диеты? как я хочу похудеть( наташенька(90/83/81-рост 177): девочки привет! Зинуль,ты правильно делаешь,не сходи с дистанции) ты с какого числа сидишь?какой рост,вес? какого веса хочешь достигнуть? я хочу 74-75, у меня тяжелые кости и при этом весе,я буду ну очень стройной) всем удачи и пишите сюда по чаще,давайте поддерживать др.друга!! Зинуля: Всем привет! Наташенька, очень рада за тебя, ты молодец! Так держать!А у меня пока не всё так радостно, после того как скинула 4 кг, вес встал! И уже 2 недели ни-ни! Но я, не расстраиваюсь! Продолжаю сидеть на кремлёвочке! На весы пока не встаю! До весны время есть) Так что, всё получится! ДЕВОЧКИ всем удачи! Главное не падать духом! Все мы будем стройными! наташенька 90кг(83): девочки привет! как дела у Вас,отвесы? я в восторге,я писала,что вес не сходил,сегодня УРА-7КГ!! Сижу с 14.01 занимаюсь спортом и массаж,на диете сижу так 4дней (20-25у.е.) 1 день нарушаю,ем всё)и так далее) объемы сошли шикарно Катюшка93: Оля,п поводу диеты яичной. а что ж потом делать с холестерином? из 10чел у 8ми показатель допустимого значения превышен и у 5х он в критическом показателе! Оля: всем привет! Девчонки, попробуйте сесть на яичную диету "магги", она хоть и строгая, но не голодная и простая в том смысле, что париться с готовкой не нужно, продукты все простые. На ней я похудела на 11 кг и вес не набирается, с понедельника опять начала. Всем советую! Катюшка93: Привет всем! Сегодня ровно неделя как сижу на кд. Начальный вес 106.1 кг,спустя 7дней 100.9. Минус 5кг). Прохожу обследования,ищем причину моей полноты,у врачей подозрение на щитовидку. Т.к 5лет назад была была 60кг. Мне 26л. Рост 163см. Детей нет. Принимайте) бешенное желание скинуть лишнее) Ем омлет,свинина с луком в горшочке,курин.пупки с луком в мультиваркб,тунец консерва,суп на 5л( одна катошка,луковка,пол моркови,кус.грудки курин и 1б.горошка консервир.)заливаю водой и в мультиварке. Также балую себя яблоком,кефир 0 проц, горьк.шоколад и запеканка творожная( 2пачки творога обезжир. Стакан кефира,2яйца,манка) без сахара! И в мульте) Анастасия: При запорах и для нормализации пищеварения советую пить чай:на литр кипятка - кора крушины 1 фито пакет, листья брусники 1 пакет, плоды фенхеля 1 чайная ложка. Желательно пить после вечернего приема пищи вместо чая. Хорошо чистит кишки. Но нужно делать перерывы. Анна: Всем привет. Я после родов набрала 25 кг. Никак не могу похудеть, хотя ребенку уже 3 года. Попробовала практически все: коробки с ксенией бородиной, китайские таблетки, ягоды годжи. Поняла, что без усилий ничего не бывает, точнее надо меньше есть. Первый день сижу на кд, тяжко, учитывая то, что я не мясная, картошку люблю, блин Katerinkas: Всем привет)Принимайте в свои ряды) Третий день на диете, вот и пришли запоры(( да и кушать хоцца постояно, видимо из за отсутствия углеводов(( На весы не вставала пока еще. На начале 72кг при росте 162(( Надеюсь скинуть кг 20) наташенька: привет девуль! как у Вас дела? Зинуля спасибо,я очень на это надеюсь,с дистанции не схожу) я занимаюсь дома спортом чередую через день с масажжем(массажером делаю) на весы не встаю,все замечают похудение,особенно лицо,руки) Зинуля: Ольга Петрова, может попробуешь на овощах посидеть? Салатики там разные, овощи запечённые? Благо сейчас в магазинах разнообразие! Или посиди денёк на бульонах! Ольга Петрова: Девочки, как представлю, что нужно кушать творог или там курицу, белки, меня оротит, да и вообще аппетита нет как то( может из-за избытка белков?) Зинуля: Малышенция, приветствуем тебя в наших рядах! Обязательно пиши о результатах! Удачи тебе!) Малышенция: До беременности весила 57-58кг.После родов стала весить 68-70 кг рост 163см. Сидела 2 - 2.5 месяца на кремлевской диете .Весить стала 49кг)Вот как можно!!И пила и ела..И чувствовала себя ок..Сейчас забросила все..Прошло 6 лет.Жру как свин , и не слежу за собой)..вешу 70кг. Сажусь на кремлевскую со след понедельника.Кто со мной.делиться впечатлениями) ольга петрова: Девочки , из салатов много для кремлевки есть рецептов ( грузинский, морской, с морской капусты и яйцом, обжорка, капуста с кальмарами и яйцом и много каких ( только их заправить желательно не жирной сметаной) на гарнир( овощи на гриле, кабачки в духовке , капуста тушенная, смесь заморозки) к гарниру( рыба на пару, раба в фольге с овощами, отбивные куриные под овощами и сыром, Купалы, котлеты) на десерт только сырники белковые в духовке нашла для себя, пока больше ничего ольга петрова: Девочки , из салатов много для кремлевки есть рецептов ( грузинский, морской, с морской капусты и яйцом, Зинуля: Наташенька, если ты занимаешься спортом, то мышечная масса "растёт", а объемы уходят, так как ЖИР сам по себе очень легкий! Всё наладится, главное не сходи с дистанции) Ольга Петрова: Завтрак - бифидок с отрубями(да да да, я употребляю отруби 1 (десертную ложку) обед - яишница взбитая с молоком,обжаренным луком и ветчиной полдник - творог+бифидок с сах.замом ужин - пока не решила, но однако купаты на пару приготовлю, правда они жирные для меня ольга петрова: Всем привет. Я устроила загрузку и расслабиться успела. Утром сегодня 79.5 кг ну не все так плохо, начинала неделю назад с 82.3 кг. С завтра на 3 дня на голые белки без овощей, много воды и зелёного чаю. Сегодня хомячила всё что захочу в меру конечно же наташенька: девуль привет! сижу на диете с 14числа,наедаю на 20-25у.е. джинцы снимаю,не растёгивая их,влезла в кофту 46размера,был 48-50,думала ну кг 7 сошло,встала вчера на весы и ..( 1кг,ниче не пойму,объемы сходят а с весом что. Зинуля: Ольга Петрова, Ваши отзывы всем помогают! Не пропадайте! Давайте держаться вместе! Ох чувствую встретим весну стройными! Ольга Петрова: Завтрак: Бифидок 2,5% - 100грамм Обед мариновая рыба в лимоном соку , приготовленная на пару -200грамм + кофе черный полдник бефидок - 100 грамм + 1 варенное яйцо ужин - творог с фером обезжиренные + чай ромашковый. ольга петрова: Зинуля, результат как у меня, за неделю почти 4кг)) это не плохо) Зинуля: Девоньки привет! Делюсь результатами: за неделю минус 4 кило! Медленно но верно иду к своему идеалу! Радуюсь успехам других! Все молодцы! Сегодня на обед взяла с собой капусту цветную и печень по строгоновски! На ужин салат мимоза без картошки! Ольга Петрова: Юлька, отиличный результат. Как успехи? я продолжаю, отвесы крохотные, но есть) вчера загрузку устроила, чтоб обмануть организм, сегодня снова белки) Юлька: Доброе утро ,девочки :) После трех дней на белках, весы показали 84,7. Отвес 3 кг Желаю всем отвеса ольга петрова: Есть спагетти ширатаки, если кто найдёт, то они безуглеводные и поэтому можно готовить подобие спагетти по флотских с фаршем ) ольга петрова: Юля, сырники, тот же белок) Анна, спасибо, буду выкладывать ещё. У меня шестой день , 79кг, общий отвес 3.3кг. пока ничего не готовила, на завтрак чашечка кефира . Юлька: Ольга, поздравляю вас с отвесом.Я тоже держусь, пока только на белках Анна: Ольга Петрова, вы меня вдохновляете)) продолжайте пожалуйста писать сюда свои интересные меню кремлевки:) ольга петрова: Сегодня 5 день, встала на весы, за 4 дня отвес 3,2 кг ольга петрова: Получилось 6 сырников в форме кексов, на весь рецепт 10.5 очков. Можно на весь день разделить ;-) Худкть можно вкусно) ольга петрова: Сырники лёгкие только что приготовила, подходят для диеты кремлевской. Творог, яйцо(,соль,сахарозаменитель по вкусу) разрыхлитель и в духовку, обалдеть как вкусно. Вариант как завтрак к кофе с сах.замом ольга петрова: Юля, всегда пожалуйста, обращайтесь. Я сегодня четвёртый день на белках, завтра на весы, но чувствую, что кг 2-3 уйдёт ) сегодня сырники готовлю на завтра на завтрак) Ольга Петрова: Лена, ну есть минусы, желательно на белковой не сидеть тем, у кого проблемы с почками и печенью, если же все таки не хотите иметь проблемы со здоровьем в последующем из-за клемлевки, то пейте поливатамины, много воды и кушайте больше клетчатки в виде овощей(кабачки, капуста, огурцы, зелень) Ленка: Приветик всем! У меня ОГРОМНЫЕ проблемы с весом.Почитала отзывы ,решила попробовать кд.Но возник вопрос,есть ли у этой диеты минусы или противопоказания ?Кто "бывалый" ответьте пож.) Юлька: Спасибо, Оленька. Вы мне очень помогли. С сегодняшнего дня я с вами :) Ольга Петрова: я питаюсь так. примерное меню завтрак: либо творог с кефиром или со сметаной и с сахарозаменителем, иногда соленный с зеленью делаю и стакан кефира обед: курочка, или рыбка, на пару или в духовке в рукаве, или в фальке запеченная+ салат овощной ужин : бульончик куриный+курочка+яйцо туда рубленное+зелень и салат овощной. много рецептов есть, которыя я могу кушать при белковой диете, например грузинский, очень вкусный и праздничный) Юлька: Оль, вот примерное меню: завтрак яйцо, или творог, или сыр. Обед :мясо, или рыба, или курочка (всё вареное) а ужин? ольга петрова: Юля, а что именно ты хочешь заменить? фрукты нельзя на этой диете вобще, а кефир пей, в 100грамм кефира, вроде как 4грамм углей Юлька: Оля, огромное спасибо. Я спиртное совсем не употребляю. Просто у меня одна проблема.Я лечусь от аденомы гипофиза.Не могу заниматься спортом.Можно ли ужин заменить апельсином или зелёным яблоком, или кефиром? Ольга Петрова: Юль, привет! ну есть опыт в кремлевке, поэтому могу подсказать) здесь можно кушать даже сало с водкой и худеть, но! не стоит этого делать, так как диета не безопасна для здоровья, нагрузка из-за белка большая , поэтому желательно(рыбка на пару, курочка на пару, яички варенные, омлет с ветчиной , с томатами и луком(вкусно очень), капустный салат с оливковым масличком, огурчики, шпинат, кабачок, из-з спиртного только водку, коньяк, виски, бренди, я спитроное пила так(мешала колу лайт+виски) сыры кушайте, колбасы хоть и можно,но исключите или на минимум сведите. зелени кушайте много, воды пейте обязательно много, отвес лучше и для здоровье хорошо. первые 10-14 дней старайте придерживаться до 20 баллов. так как в молочке не мало углеводов, я все таки кушала творог+кефир+сахарозаменитель) сладкий творог, вкуснотища)) Юлька: Здраствуйте, девочки. Примите меня. Мой вес 87. Нужно сбросить 25-30 кг.Что посоветуйте? Ольга Петрова: Людмила, я на Дюкане сижу, но по мне так это то же , что и кремлевка, только масла растительные нельзя, жарим без масла, парим, варим) жирное нельзя, то есть сокращен список намного, а в кремлевке легче, там только баллы считаешь и всё) я на кремлевке в свое время на 10кг скинула резко и держалась около года, пока душа в рай не понесла ЛюдМила: Ну вот, уже веселее! Маргарита отозвалась! И новых девчонок столько! Начинаю! ольга петрова: Я на дюкане пытаюсь на атаке, но тяжело как то, так как незнаю пока принципов, вроде тоже белковая,но кремлевка мне больше подходит,так как больше разрешенных продуктов Мила: С завтрашнего дня я с вами,буду стараться отписываться каждый день.Компанией худеть проще! наташенька: девочки привет! сегодня 18.01 продолжаю сидеть,самочувствие супер,на весах еще не былА НО объемы уже начали сходить,занимаюсь вечером домашним спортом плюс делаю массаж проблемных зон. наташенька: девочки привет! сегодня 18.01 продолжаю сидеть,самочувствие супер,на весах еще не былА НО объемы уже начали сходить,занимаюсь в Маргарита: Девочки!Я здесь снова!Опять повалялась в больнице.На гормонах была 3 месяца:5 разных гормонов и пила и кололи.Врачи сказали (на мои жалобы про прибавку веса):"Радуйся,что живая!"И я на праздники ела все подряд!Так что дорогие мои,снова вернулась к началу.Сажусь на КД. олеся: через два дня сяду на диету,хочу похудеть до 65кг,мой рост 1,68см,72кг ЛЕЛЯ: 6 лет назад на КД сбросила за 5 месяцев 24 кг. Это без голода, без злости на жующих окружающих, всегда в хорошем настроении. После рождения ребенка опять стала 90 при росте 159 см. Уже месяц сижу - результат 9 кг. Очень эффективно. А если очень хочется конфетку или банан - заменяю обед. Тут уж надо выбирать. И совет: кто сбрасывает не 2-3 кг, а 10 и больше занимайтесь чем нибудь. Качайте пресс, бассейн,бег иначе все обвиснет и будет хуже чем быть полной. Юлия: В 2005 сбросила за три недели 8 кг с 68кг до 60-61, рост 176см. Продержалась практически 10 лет. Сейчас вес 64, еду на море и самый верный способ прийти в норму это Кремлевская диета. Вес уходит по 500 гр плюс минус. Хочу выйти за норму 60, чтобы иметь в запасе пару кг на случай поправиться. Всем удачи, и еще, очень важно все делать с "головой" , чтобы после похудения не оказаться на больничной койке. наташенька (177см/90кг): девуль,всем привет! сегодня 14.01.15г. сижу на КД - 1 день,наела на 720кал.и 14у.е. хочу до 74схуднуть! всем удачи) Зинуля: Девочки, я с Вами с завтрашнего дня! Давайте по возможности друг друга поддерживать! Всем удачи! Мой вес 68, рост 166. Желаемый результат 55 кг! elena: let 12 nazad sidela na kd sbrosila 8 kg bila schastliva seychas veshu 66 kg segodnya snova sela hochu sbrosit kg 10 gelayu sebe uspeha Наталия: Сбросила 26 кг. в 2007г. За 8 лет набрала 12, вчера опять села на крем. диету. Она работает, я уж точно знаю. Наталия: При кремлевке откуда организм берет глюкозу, если не есть сладкое и мало фруктов, без нее же нельзя? Катя: Села на диету вчера ЛюдМила: ну и я через 2 дня слетела с диеты. раз все едят. едят. завтра на работу- опять попробую ЛюдМила: так. никого нет на форуме! у всех всё в норме. а у меня каникулы обжорства! начинаю завтра брать себя в ежовые рукавицы. приготовила молокочай на завтра. а послезавтра кремлевская. иначе счастья не видать! эх. хоть кто-нибудь отзовитесь! Лена: Здравствуйте девочки.Худела на этой диете 100 дней сбросила с 69кг до 45кг-24 кг.Диета очень хорошая,но опасная для здоровья.Заработала камни в желчном пришлось делать операцию по удалению желчного.Ошибка-ела больше мяса,чем овощей и фруктов.Спустя 6 лет поправилась сново 68кг и 3 дня назад села опять на кремлёвку.Сбросила за 3 дня 3 кг.Итого сегодня 65кг.С утра ем строго овсяную кашу на воде подкрашенную молоком без соли и сахара,а потом набираю свои 20 уе.Воды 1,5 литра газированная-газы выпускаю.Простая вода в таком колличестве не лезет.Вечером вместо сладкого,чтобы голова не болела ем 3-4 кураги или чернослива.На падение веса не влияет.Есть ещё кое какие нюансы,чтобы сдвинулся вес быстрее .Когда худела пользовалась.Кому интересно пишите пообщаемся.Всем хороших результатов. нюра: Мргошечка,миленькая,соболезную.у меня тоже 1 бер-ть была неразвивающая.но ты знаешь,у нас организм так устроен,если что то не так происходит и развивается он просто "отбраковывает"грубо говоря,это природа.но лучше раньше,чем поздно.не переживай дорогая,ты у нас сильная,все хорошо будет у тебя!главное время) нюра: Людмил,да Марго права)я жду второго малыша)мне рожать в конце января уже)так что недолго осталось мне и к вам)думаю особо вы не похудеетее))так как праздники в переди и я вас догоню) и перегоню) мои полненькие попки)и Маргошечку тоже)у меня муж будет 2-2 работать,так что в его 2 дня выходных буду спортом заниматься) нюра: Маргоошечка,Людочка!приветик вам)представляете,вчера буквально думаю,как же жаль что все на диету садятся и уходят.а у нас такой приход был,даже в однокл.подружились и постоянно сдесь были это так редко встречается.и вот думала,думала и решила зайти,давно не была сдесь,хотя всегда отслеживала)но все так редко пишут,что не охото даже заходить) Иоанна: Добрый вечер Маргарита, вес 56 кг, может и не очень-то большой, но я и не высокая. На КД уже примерно месяц. Спасибо что откликнулись Маргарита: Иоанна,я,конечно,не знаю твой первоначальный вес,но думаю,что ты не больше 2 месяцев на КД и твой вес не очень большой,так?Напиши,если нужен совет "бывалого" свои первоначальные данные и сколько ты на диете.Тогда проанализируем что и как! Иоанна: Девочки, куда все пропали? Давайте поддерживать друг друга! А-то тяжело. У меня уже 4 кг ушли, как ни бывало. А дальше никак. Не знаю что делать. поддержите пожалуйста Usavel: Полезные конфеты для всей семьи! Как часто вы вспоминаете о том, что необходимо придерживаться здорового питания? Мы все думаем о здоровом питании, но не придерживаемся, так как оно бывает не таким вкусным, как другие продукты, менее здорового содержания, которыми забиты полки продуктовых магазинов. Родители часто задумываются, что надо бы кормить детей здоровой пищей, чтобы не было проблем со здоровьем в будущем. Ведь мы все знаем о вреде пищи, которую покупаем на радость детям. Но вся проблема кроется в малом ассортименте продукции, дороговизне и низких вкусовых качествах. На наш взгляд, самое лучшее решение – это сочетание конфет и полезных добавок. Дети и взрослые, кушая конфеты, дополнительно получают полезные бифидо- и лактобактерии, а также микроэлементы для увеличения иммунитета организма. Маргарита: Люда,Маша и Нюра скоро станут мамами второй раз,так что им надо о другом думать!:)По поводу остальных,не знаю,не общаемся.У меня пока радоваться нечему.Соблюдаю строго (до 40 у.е.,меньше пока нельзя по здоровью!),но отвесов пока ВООБЩЕ нет,ни грамма!Но я буду стоять "на своем" и ЗНАЮ,что это-временно,потом начнет падать!+ у меня сильнейший гормональный сбой сейчас, так что это все объяснимо.Буду стараться! Людмилка: Маргошенька привет.мне очень жаль,соболезную( Но очень рада,что ты опять здесь,а то без тебя как-то скучно,я вот тоже вернулась сюда уже как две недели.Так что давайте все вместе,а где подружки Нюра,Вика и все остальные? Маргарита: Ну не скажу что прям РАЗОЖРАЛАСЬ,но много,девочки.Было 61-62 кг, стало 70 кг при росте 170 см.Так что,принимайте в свои ряды раскаявшегося грешника! Вернуться к: Кремлевская диета
Кремлевская диета отзывы — edimka.ru
Кремлевская диета, форум диет Продолжительность диеты: не указано. Легко ли выдержать диету? да. Можно есть: различные продукты.
Сегодня я хочу рассказать вам о том как я сбросила 10 кг за месяц,но и о последствиях Кремлевской диеты. Об этой диете написано много отзывов.
Форум диет, женский форум, самый уютный женский сайт - Главная страница
Как похудеть на Кремлевской диете, таблица, рецепты, отзывы о диете.
Надежда: Две недели не придерживалась.Сейчас 3й день сижу.Мне очень, очень стыдно.Наброла 2кг.Скинула за эти дни 1кг.Надо ещё 1.А потом.
Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг.
Форум диет - женский форум о кремлевской диете и другие эффективные диеты. Обсуждаем как похудеть. Женские форумы.